Jak efektivně odstranit PFAS chemikálie z těla a chránit své zdraví
PFAS (perfluorované a polyfluorované alkylové látky) jsou známé jako „věčné chemikálie“ – stabilní sloučeniny, které přetrvávají v životním prostředí a lidském těle. Studie naznačují, že dlouhodobé vystavení PFAS může negativně ovlivnit játra, štítnou žlázu, hormonální rovnováhu i imunitní systém. Přestože úplné odstranění PFAS z těla je složitý proces, správně nastavený detoxikační protokol může podpořit jejich eliminaci a minimalizovat zdravotní rizika. \n
PFAS, nebo taky „věčné chemikálie“, jsou látky, které se hromadí v těle i přírodě. Můžou narušovat funkci jater, hormonální rovnováhu, štítnou žlázu a imunitu. Naštěstí existují způsoby, jak tělu pomoct, aby se těchto chemikálií postupně zbavilo. Tady je jednoduchý plán, jak na to!
Jednoduchý detoxikační protokol
1. Jídlo, které pomůže tělu čistit se
Začni s úpravou jídelníčku.
Jez čerstvé a organické potraviny
Vyhni se průmyslově zpracovaným potravinám – kromě jiného můžou být kontaminované PFAS z obalů. Dej přednost čerstvé zelenině, ovoci, luštěninám a celozrnným produktům.
Více vlákniny
Potraviny bohaté na vlákninu (jako třeba chia semínka, ovesné vločky nebo fazole) pomáhají tělu odstraňovat toxiny.
Pij dostatek vody
Hydratace je klíčová, aby se toxiny dostaly z těla. Ale voda musí být opravdu čistá – a tady přichází na řadu šungit!
2. Šungit – přírodní filtr vody
Pokud si nejsi jistý kvalitou vody z kohoutku, šungit je skvělý pomocník. Tenhle přírodní kámen funguje jako přírodní filtr – umí odstranit spoustu škodlivin, včetně PFAS. Stačí dát šungitové kameny do karafy s vodou, nechat je pár hodin působit a máš čistou a zdravou vodu. Více informací o šungitu najdeš zde
3. Podpoř svoje játra – detoxikační centrum těla
Játra jsou hlavní „čističkou“ těla, takže je dobré je podpořit.
4. Potem ven: sauny a koupele
Saunování
Sauny jsou skvělý způsob, jak vyplavit toxiny potem. Navíc ti udělají dobře i na svaly a stres.
Epsomská sůl do vany
Koupel s epsomskou solí uvolní svaly a pomůže tělu v detoxikaci.
5. Cvičení
Kontrakce svalů hraje důležitou roli v detoxikaci těla. pravidelná svalová aktivita významně přispívá k celkové detoxikaci organismu následujícími způsoby:
Lymfatický systém
Svalové kontrakce pomáhají pumpovat lymfu, která odvádí toxiny z tkání.
Krevní oběh
Pohyb svalů zlepšuje cirkulaci krve, což podporuje přenos toxinů k orgánům zodpovědným za jejich odstranění.
Pocení
Intenzivní svalová aktivita zvyšuje tělesnou teplotu a podporuje pocení, což je přirozený detoxikační proces.
Metabolismus
Svalová činnost zvyšuje metabolismus, což urychluje zpracování a vylučování toxinů.
Trávení
Pohyb podporuje peristaltiku střev, což napomáhá efektivnějšímu vylučování odpadních látek.
Dýchání
Zvýšená svalová aktivita prohlubuje dýchání, což podporuje vylučování toxinů plícemi.
Játra a ledviny
Zlepšený krevní oběh podporuje funkci těchto klíčových detoxikačních orgánů.
Pravidelná svalová aktivita tedy významně přispívá k celkové detoxikaci organismu.
6. Minimalizuj kontakt s PFAS
Prevence je základ.
Vyhýbej se plastům a nepřilnavým pánvím
Tyhle věci často obsahují PFAS.
Používej ekologické čisticí prostředky: Jsou šetrné k tobě i přírodě.
Vyhýbej se syntetickému oblečení, nebo je nos tak aby nepřišli do přímého kontaktu s kůží
Minimalizuj potraviny s plastovými obaly, papírová brčka nebo papírové obaly s etiketou, k jejich výrobě se používají toxická lepidla, která se vsáknou do papíru a přes tekutiny/potraviny se dostanou do těla.
7. Sleduj, jak se cítíš
Pravidelně kontroluj svoje zdraví. Pokud si nejsi jistý, jak na detoxikaci, konzultuj s odborníkem na výživu. Pamatuj, že tvůj lékař nutně nemusí být kvalifikovaný k poskytnutí racionální pomoci v oblasti výživy.
Začni hned teď!
PFAS jsou všude, ale to neznamená, že si s nimi musíš nechat zničit zdraví. Dej svému tělu podporu, kterou potřebuje – začni u stravy, vody a péče o sebe. Použij šungit, choď do sauny, relaxuj v koupelích a dávej přednost kvalitním potravinám. Za levné potraviny a toxickou drogérii sice na místě zaplatíš míň peněz, ale to čím platíš nejsou tvé peníze, ale zdraví. Když se cítíš na hovno nejen že ti klesá kvalita života, ale také energie kterou potřebuješ na samotné vydělání peněz, takže z dlouhodobého hlediska stojí nekvalitní potraviny a drogérie mnohem víc.
Přemýšlej nad tím, tvoje tělo ti za to poděkuje – a ty se budeš cítit mnohem líp. 💧🍃
Zdroje
PMC PubMed ASC Publication New study shows forever chemicals found in indoor air and in clothes New tests find toxic 'forever chemicals' in bedding, yoga pants and other textiles Investigation finds evidence of PFAS in workout and yoga pants