Kortizol, často označovaný jako "stresový hormon", je klíčovou složkou našeho hormonálního systému. Hraje důležitou roli při regulaci metabolismu, krevního tlaku a imunitní odezvy. Ovšem jeho dlouhodobě zvýšené hladiny mohou způsobit únyak svalové hmoty, přibírání na váze, poruchy spánku a oslabení imunity. Jak tedy můžeme přirozeně snižovat hladinu kortizolu a lépe zvládat stres?\n